読書

ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 #読書 #姿勢 #猫背

猫背

これを意識すると確かに姿勢がよくなる

補足

  1. 肺尖部:肺の上の方(鎖骨あたり)
  2. 脛骨遠位端:簡単に言うと「かかと」足の裏の真ん中が重心でないことに注意!
  3. 坐骨結節:お尻のたぶのところの骨の出っ張り
  4. 腸腰筋:背ぼねとももをつないでいる筋肉
    つまり、腰あたりの背骨から脚が出ていることをイメージ

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